「選ぶ」と「行動して、違う経験を積む」
正解を選ぶのではなく、いつもの反応以外の小さな行動を試し、結果だけでなく対処できた経験を身体にも学び直してもらい…
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院長コラム
精神科専門医・産業医の視点から、こころ・仕事・生活についてお伝えします。
加味逍遙散はイライラや不安に使う？――月経・更年期症状との関係
加味逍遙散とイライラ、不安、不眠、疲れ、月経・更年期症状の関係を解説します。
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すぐ答えを出さずに、少しだけ置いておく
不安や怒りを消そうとせず、確認・返信・決断などの行動だけを少し保留し、選び直せる時間をつくる15の方法を整理しま…
記事を読む ↗半夏厚朴湯は不安に使う？――喉のつかえ・息苦しさ・動悸とストレス
半夏厚朴湯と不安、喉のつかえ、息苦しさ、動悸、吐き気、不眠の関係を解説します。
記事を読む ↗その反応には、どんな「意味」があるのか
やめたいのに手放せない反応を悪い癖と決めず、今何を守っているのか、短期的な助けと長期的なコストの両方から整理しま…
記事を読む ↗コンサータは、「集中力を上げる薬」なのか
コンサータの作用、成人ADHDへの効果、国内用量、副作用、依存・流通管理、非刺激薬との違いを解説します。
記事を読む ↗「分ける・線を引く」とは、何を分けることなのか
こころが苦しい時に一つにつながりやすい事実、感情、自己評価、責任、時間、能力と環境を、33の具体例から別々に整理…
記事を読む ↗ミルタザピンは、「眠れる薬」で終わらせてよいのか
ミルタザピン（リフレックス・レメロン）の作用機序、用量、睡眠・食欲への作用、眠気や体重増加などの副作用を解説しま…
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メイラックスは、長く効くから安定するのか
メイラックスの効果、国内用量、長い半減期、蓄積、眠気、依存と減量を解説します。
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