こころの仕組みから探す

「どうすればいいか」の前に、
なぜそうなるのかを見る。

考え方を変えた方がいい。断った方がいい。気にしなければいい。患者さんは、正しい対応をすでに分かっていることがあります。それでも、その場になると同じ反応が起こる。

ここでは、出来事がどんな意味になり、どんな感情が起こり、何を守るためにどんな行動をしたのかを分けます。目標は自分を分析し尽くすことではなく、苦しみ方の仕組みを知り、選べる行動を増やすことです。