神戸三宮・元町で睡眠障害・不眠症（不眠障害）にお悩みの方へ

必要な時間には個人差があります。7時間眠れないことだけを問題にせず、日中の眠気、疲労、集中力、休日との差を確認します。長く床にいるほど眠れるとは限りません。

2014年の睡眠指針を12の視点にまとめたものです。規則的な起床と朝の光、適度な運動と朝食、眠りやすい環境、カフェイン・飲酒・喫煙の見直し、眠くなってから床に入ること、日中の眠気や休養感を目安にすること、異変が続く時は専門家へ相談することなどが示されています。現在は後継の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」も公表されています。生活を整える参考にはなりますが、守れないことを責めるためのルールではなく、不眠症を自己管理だけで治すという意味でもありません。

はい。薬物療法を希望される理由と、困っている不眠の型を確認したうえで相談します。薬を使わない治療だけを一律に勧めるのではなく、依存・離脱が問題になりにくい薬を含む選択肢、効果を実感しやすい一方で依存等への注意が必要な薬、CBT-Iや生活調整との組み合わせを説明します。診察結果によっては、ご希望と異なる提案になる場合があります。

すべての睡眠薬が同じではありません。オレキシン受容体拮抗薬やメラトニン受容体作動薬は、ベンゾジアゼピン受容体作動薬に比べて依存・離脱が問題になりにくい薬です。一方、ベンゾジアゼピン系睡眠薬やZ薬では、連用による身体依存や急な中止による反跳性不眠・離脱症状に注意が必要です。開始前に特徴を説明し、使用中の薬は自己判断で急に減らさないようにします。

当院では、特発性過眠症の確定診断や、特発性過眠症に対する薬の処方は行っていません。日中の強い眠気について経過や生活への影響を確認し、特発性過眠症が疑われる場合は、必要な検査・治療が可能な睡眠専門医療機関へ適宜ご紹介します。

当院では、ナルコレプシーの確定診断や、ナルコレプシーに対する薬の処方は行っていません。日中の耐えがたい眠気や突然眠り込む症状などから疑われる場合は、必要な検査・治療が可能な睡眠専門医療機関へ適宜ご紹介します。

当院では、睡眠時無呼吸症候群を確定するための睡眠検査や、CPAPなどの治療は行っていません。大きないびき、睡眠中の無呼吸、起床時の頭痛、日中の強い眠気などから疑われる場合は、検査・治療が可能な睡眠専門医療機関へ適宜ご紹介します。

はい。当院で診断・治療が可能です。安静にすると脚に不快感が出る、脚を動かしたくなる、夜に強くなり眠れないなどの症状と経過を確認します。身体的な原因の確認が必要な場合などは、必要に応じて他の医療機関をご案内します。

相談できます。起床時刻、光、勤務時間、休日との差、薬剤を確認します。睡眠相後退など専門的評価が必要な場合は睡眠医療機関をご案内します。

症状と服薬、鉄欠乏などを確認し、当院で診断・治療が可能です。睡眠時無呼吸、ナルコレプシー、特発性過眠症が疑われる場合は検査可能な医療機関へ紹介します。