神戸三宮・元町で働く人のための
睡眠障害
不眠・中途覚醒・朝起きられない
監修・執筆：院長 秋田 玄武
（精神保健指定医／精神科専門医／産業医／薬剤師）
INTRODUCTION
「疲れているのに眠れない」あなたへ
「布団に入っても、仕事のことが頭を離れない」
「アラームよりずっと早く目覚めてしまい、疲れが取れない」
- 夜中何度も目が覚めて、熟睡した感じがしない
- 昼間に強烈な眠気に襲われ、仕事に集中できない
- 日曜の夜になると「また一週間が始まる」と憂鬱で眠れない
睡眠のトラブルは、脳と身体からの「限界サイン」です。
当院は、忙しいビジネスパーソンが受診しやすいよう、Web予約・アプリ活用・キャッシュレス決済を導入し、スムーズな診療で睡眠リズムの回復をサポートします。
CHECK LIST
あなたの「眠れない」はどのタイプ？
入眠障害（寝つきが悪い）
- 布団に入ってから30分〜1時間以上眠れない
- 「早く寝なきゃ」と焦るほど目が冴える
- 明日の仕事の段取りばかり考えてしまう
中途覚醒（途中で起きる）
- 夜中に何度も目が覚める
- 一度起きると、その後なかなか眠れない
- アルコールを飲んで寝ると、夜中に起きてしまう
早朝覚醒（早く目が覚める）
- 起きる予定の時刻より2時間以上早く目覚める
- まだ外が暗いのに目覚め、そこから眠れない
- うつ病の初期症状として現れやすいタイプです
熟眠障害（寝た気がしない）
- 睡眠時間は足りているはずなのに、体が重い
- 昼間の眠気や集中力低下がひどい
- 夢ばかり見ている気がする
OTHER CAUSES
「ただの不眠」ではないかもしれません
不眠の背後には、通常の睡眠薬では改善しない「身体的な病気」が隠れていることがあります。
当院では、これらが疑われる場合、専門的な検査や治療が可能な医療機関への紹介も含めて対応します。
睡眠時無呼吸症候群 (SAS)
- 大きないびきをかく
- 寝ている間に呼吸が止まっていると言われる
- 日中に耐え難い眠気がある
- 肥満傾向がある（痩せていても起こります）
むずむず脚症候群 (RLS)
- 夕方から夜にかけて、脚に不快感がある
- 脚の奥が「むずむず」「虫が這う」感じがする
- 脚を動かさないと気が済まない
- その不快感で寝付けない
JOB & ROLE
働き方によって原因は異なります
交替勤務・シフト制
看護師・販売・製造
夜勤や早番で体内時計（概日リズム）が乱れやすく、「寝たいのに眠れない」「起きたいのに起きられない」状態になりがちです。
多忙なビジネスパーソン
残業・持ち帰り仕事
寝る直前までPCやスマホを見ているため、脳が興奮状態（交感神経優位）のままオフにならず、入眠障害を引き起こします。
管理職・責任者
プレッシャー
「明日のプレゼンは失敗できない」「部下のミスをどうカバーするか」など、過度のストレスにより、早朝覚醒や中途覚醒が増えます。
ABOUT
不眠は「こころのSOS」かもしれません
睡眠障害は、単に睡眠時間が短いことではありません。「眠れないこと」で日中の生活や仕事に支障が出ている状態を指します。
精神科専門医として多くの患者様を診てきましたが、不眠は身体からの最初にして最大の「SOS」です。特に、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」は、うつ病の初期サインであることも少なくありません。
「お酒を飲めば眠れる（寝酒）」は、一時的に寝つきを良くしても睡眠の質を悪化させ、中途覚醒の原因となるため、治療としては逆効果になることがあります。
TREATMENT
当院の治療方針
「生活習慣の改善」と「適切な薬」でリズムを整えます。
精神科専門医の視点で提案します。
睡眠衛生指導（生活習慣）
「寝床は寝るときだけ使う」「朝は光を浴びる」「カフェインは夕方以降避ける」など、薬を使わないアプローチをまず行います。
薬物療法
生活改善だけで難しい場合、睡眠薬を使用します。依存性の少ない新しいタイプの薬を中心に、症状に合わせて処方します。薬はずっと飲み続けるものではなく、リズムが整えば減薬・中止を目指します。
環境調整
残業が多すぎて睡眠時間が物理的に確保できない場合、診断書による残業制限や休職など、働く環境自体の調整を提案します。
SUPPORT
診断書・休職のご相談
診断書は「自分を守るため」のツールです
睡眠不足によるミスの増加や、体調不良で出勤が困難な場合、無理を重ねると症状が悪化します。
医師が必要と判断した場合、当院書式の診断書は、原則即日発行が可能です。
SYSTEM
忙しい方のためのスマート受診
Web予約のみ
24時間受付
電話予約・電話問い合わせは行っておりません。スマホからいつでも空き状況を確認・予約できます。
デジスマ診療アプリ
DXで待ち時間短縮
予約・問診・受付・決済をアプリで一元管理。紙の問診票を書く手間や、会計待ちの時間を大幅に減らします。
キャッシュレス決済
衛生的かつスムーズ
会計はキャッシュレス決済をご案内しています。現金の受け渡しがなく衛生的かつスムーズです。
Q & A
よくある質問
ACCESS
神戸三宮・元町から通院しやすい立地です
JR・阪神「元町駅」より徒歩1分
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